Como parte de la revista electrónica, tenemos la sección de salud y por ello esta semana quiero comentarles que para mantener tu cuerpo activo y no tener esa sensación de cansancio son importantes los ejercicios de respiración, sobretodo antes de un examen, te ayuda mucho a concentrarte.
Este tipo de ejercicio son fáciles y muy rápidos, un manejo adecuado de nuestra respiración nos ayuda a controlarnos en una situación de estrés, a despejar nuestra mente y podernos relajar, de esta manera se toman mejores decisiones:
Puedes acceder a este enlace para ver cómo se realizan los ejercicios:
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/respiracion.htm
Dentro de la página encontraras tips para realizar ejercicios de:
1. Inspiración abdominal
2. Inspiración abdominal y ventral
3. Inspiración abdominal, ventral y costal
4. Espiración
5. Ritmo inspiración - espiración
6. Sobregeneralización
Espero les sea útil para mantenernos en forma y divertirnos un poco.
By Lucyy M.
