Diez tips para una vida sana

En la actualidad, la belleza es salud y bienestar, y la salud y el bienestar son belleza; como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. 

A continuación te mostraremos diez tips para una vida sana:
1.-Siempre desayuna: El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día. 
2.-Muévete: La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. 
3.-Toma un baño energizante: La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero.
4.-Estírate: Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y estírate.
5.-Duerme: La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias. 
6.-Bebe agua: El agua es el liquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla. 
7.-Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias: Si no te es posible asegúrate tomando una cápsula de multivitaminas al día.
8.-Sonríe: La sonrisa es la expresión de la felicidad interna. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.
9.-Muéstrale tu mejor cara a la vida: Cada día haz algo para crear un mundo mejor. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, poniendo la basura en su lugar estas contribuyendo a crear un mundo mejor.
10.-Medita u ora: Esto nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.

GIOVANNA PAZ CABALLERO